Suite aux interventions de la CPTS Sud-Allier sur le stress et l’anxiété, vous trouverez dans ce livret quelques repères simples pour mieux comprendre ce que l’on ressent, trouver des idées pour aller mieux et savoir vers qui demander de l’aide si besoin.

Le stress fait partie de la vie : ni trop, ni trop peu. L’important est de repérer quand il devient trop envahissant et d’oser en parler. Le livret propose notamment :

• des explications sur la “courbe du stress” ;
• quelques pistes pour faire face à l’angoisse ;
• des personnes et lieux ressources ;
• des applications, podcasts et numéros utiles.

À retenir : on n’est jamais seul. Au collège, les infirmières, la PsyEN et les adultes de confiance sont là pour aider.